6 Loại thực phẩm giúp hỗ trợ bạn bỏ thuốc lá vô cùng hiệu quả

0

Bài viết dưới đây bothuoc.net sẽ giới thiệu với bạn những loại thực phẩm đơn giản mà lại hỗ trợ quá trình bỏ thuốc lá vô cùng hiệu quả.

1. Quế

Quế là vị thuốc dân gian giúp bỏ thuốc lá vừa đơn giản lại tiết kiệm chi phí.

Nếu như bạn chưa nghiện quá nặng thì bạn chỉ cần luôn mang theo thanh quế bên người là có thể ngăn chặn những cơn thèm thuốc đang hành hạ. Mùi thơm từ quế sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn, giảm sự căng thẳng thần kinh và không tỉnh táo.

Mùi thơm của quế giúp bạn tỉnh táo hơn khi thèm thuốc

Mùi thơm của quế giúp bạn tỉnh táo hơn khi thèm thuốc

Chính vì vậy, mỗi khi thèm thuốc, bạn hãy lấy thanh quế đem ra ngửi, hít một hơi thật sâu, bạn sẽ có cảm giác như đang hít thuốc lá vì mùi hương sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến não bộ làm cho bạn thoải mái và tỉnh táo hơn.

2. Mật ong

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nọc ong có tác dụng tuyệt vời giúp bỏ thuốc lá. Bạn có thể pha mật ong mỗi ngày để uống những khi thèm thuốc.

Mật ong là 1 loại thực phẩm rất phổ biến được dùng để cai thuốc

Bài thuốc cai thuốc lá bằng mật ong như sau: mật ong pha với chanh và nước lọc theo tỷ lệ chỉ 1 muỗng chà phê mật ong, bạn vắt thêm một ít cốt chanh hoặc quất vào hỗn hợp, pha thêm 5 muỗng nước ấm.

Hỗn hợp này vừa làm ấm cổ họng và dạ dày, vừa giúp cho bạn giải tỏa cảm giác thèm thuốc, bài trừ độc tố trong cơ thể.

Bạn có thể uống hỗn hợp này khi thèm thuốc, tuy nhiên nên kiểm soát lượng mật ong không quá 50ml mỗi ngày, tránh gây ra tăng cân và béo phì.

3. Cần tây

Ít ai ngờ rằng loại thực phẩm tiếp theo lại từ rau cần tây, loại rau ăn bình thường trong mỗi bữa cơm gia đình.

Thế nhưng cần tây là loại rau vô cùng tốt cho sức khỏe với hàm lượng protein, lipid và nhiều khoáng tố vi lượng.

Rau cần tây còn đặc biệt tốt cho việc cai thuốc lá, hạn chế nhưng cơn thèm thuốc, kích thích bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

Cần tây có tác dụng làm giảm thèm thuốc

Cần tây có tác dụng làm giảm thèm thuốc

Nếu như không thể ăn cần tây thường xuyên thì bạn có thể chọn lựa một vài loại rau củ khác cũng có hiệu quả giảm thèm thuốc như cà tím, dưa chuột, cà rốt và các loại đậu.

Tuy nhiên hiệu quả cho việc cai thuốc sẽ khác nhau. Bạn không nên chọn những loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ khiến bạn thèm thuốc nhiều hơn.

4. Gừng

Gừng là vị thuốc bỏ thuốc lá rất hiệu quả mà lại tốt cho cơ thể, vừa giúp làm ấm cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, gừng còn đặc biệt giải tỏa cảm giác nôn nao, khó chịu trong cơ thể, thường có trong những cơn thèm thuốc, vì vậy người cai thuốc lá sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng gừng.

Gừng là bài thuốc bỏ thuốc lá dân gian rất hiệu quả mà lại tốt cho cơ thể

Tuy nhiên, gừng có tính nhiệt, thế nên bạn nên dùng gừng để hạn chế cảm giác thèm thuốc một cách vừa phải, không nên lạm dụng.

Bạn có thể nhai một chút gừng trong miệng hoặc uống một tách trà gừng lúc lên cơn thèm, nhưng nên hạn chế liều lượng trong ngày, tránh gây nóng trong, các bệnh về gan, dạ dày, mật,…

  • Bạn có thể tham khảo thêm lời khuyên bỏ thuốc hữu ích từ những người đã thành công trong bài viết: Kinh nghiệm bỏ thuốc lá.

5. Sữa

Không giống với những thực phẩm trên, sữa không làm giảm cảm giác thèm thuốc, nhưng nó làm biến mất mùi vị thơm ngon của thuốc lá, khiến người hút khó chịu và không muốn hút nữa.

Sữa làm mất mùi thơm của thuốc lá

Sữa làm mất mùi thơm của thuốc lá

Nhiều người nghiện thuốc lá đã kiểm chứng và họ thực sự khó chịu với vị đắng, mùi vị khó ngửi khi hút thuốc lá sau khi uống sữa. Vì vậy đây là cách rất hợp lý để bạn bỏ thuốc lá dần dần.

Bạn có thể ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô để dùng hàng ngày, như vậy mỗi lần thèm thuốc, bạn chỉ cần hút một chút là đã không muốn hút thêm nữa, càng dần về sau, cảm giác sợ thuốc lá tăng dần và bạn sẽ cai nghiện thành công.

6. Táo

Nếu như bạn muốn ăn hoa quả để thay thế những điếu thuốc trong những cơn thèm thì táo là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Với hàm lượng pectin trong táo, nó có thể làm giảm hàm lượng độc trong cơ thể bạn, mà lại còn giảm cảm giác thèm thuốc, buồn miệng.

Vậy nên bạn có thể ăn vài quả táo trong một ngày, vào những thời điểm thèm thuốc để cai thuốc lá, bài trừ độc tố trong cơ thể, lại có một vóc dáng đẹp hơn.

Bothuoc.net hy vọng rằng những thực phẩm trên đây có thể giúp bạn cai thuốc lá thành công.

Hơn cả, bạn cần có sự kiên trì, nhẫn nại và quyết tâm bỏ thuốc để quá trình cai thuốc lá của bạn diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Đừng quên tập luyện thể dục thể thao thật đều đặn, ăn uống đủ chất và ngủ đủ giấc để hỗ trợ cho quá trình cai thuốc lá bạn nhé! Chúc bạn thành công!

Đánh giá bài viết
Share.

Comments are closed.