Tại sao hút thuốc lá lại khiến tim bạn đập nhanh hơn?

0

Nhiều nghiên cứu chỉ ra răng, hút thuốc lá làm tăng nhịp tim của chúng ta lên tới 45%, gây nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Vậy tại sao lại có hiện tượng này?

Theo các nhà nghiên cứu của trường đại học Imperial College London, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị rung nhĩ trung bình cao hơn 32% so với người không hút thuốc lá, điều đó cho thấy việc hút thuốc lá đặc biệt ảnh hưởng tới tim mạch.

1. Tại sao hút thuốc lá lại khiến tim đập nhanh?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng nhịp tim, thắt chặt các động mạch chính và có thể gây ra nhịp tim không đều, tất cả đều khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn.

Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hút thuốc lá sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn

Hút thuốc lá sẽ làm tim bạn đập nhanh hơn

Carbon monoxide (CO) trong khói thuốc, liên kết với oxy trong máu làm giảm lượng oxy trong máu của bạn. Điều này có nghĩa là tim bạn phải bơm mạnh hơn để cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết. Đó là nguyên nhân làm tăng nhịp tim của bạn.

Chất nicotine trong thuốc lá kích thích tuyến thượng thận của bạn tiết ra epinephrine. Epinephrine làm tăng huyết áp và nhịp thở cũng như nhịp tim, có thể tăng 10 đến 25 nhịp mỗi phút.

Hơn nữa, hút thuốc lá không chỉ gây ra hiện tượng tim đập nhanh ở người hút mà còn ảnh hưởng tới cả người hít phải khói thuốc của bạn.

Khi những người không hút thuốc hít phải khói thuốc phụ – còn được gọi là hút thuốc thụ động – nó có thể gây hại. Nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động là nguyên nhân gây ra bệnh tim ở những người không hút thuốc, điều đó có nghĩa là bạn có thể gây hại cho sức khỏe của con cái, bạn đời và bạn bè.

Chính vì thế, bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt chính là cách bạn bảo vệ cho hệ tim mạch của mình và sức khỏe lâu dài về sau.

2. Bỏ thuốc lá thì tim có đập lại bình thường không?

Khoa học đã chứng minh, chỉ cần bạn ngưng hút thuốc lá 1 thời gian là các triệu chứng nhịp tim đập nhanh sẽ giảm dần, vì vậy bạn đừng nên lo lắng nếu như bỏ thuốc lá tim đập nhanh hơn mức bình thường.

Ngay khi bỏ thuốc lá, cơ thể của bạn sẽ phản ứng dần dần và có những tín hiệu thay đổi đáng mừng cho nhịp tim của bạn. Tiến trình thay đổi như sau:

+ 20 phút sau khi bỏ thuốc: Trong thời gian này, nhịp tim của bạn tăng nhanh và huyết áp cao hơn. Đây là 1 trong những triệu chứng sau khi bỏ thuốc rất bình thường.

thế nhưng sau 20 phút kể từ khi bắt đầu bỏ thuốc, nhịp tim đang đập nhanh của bạn sẽ dần dần chậm hơn, cả huyết áp cũng sẽ xuống dần.

+ Sau 24 giờ cai thuốc: những cơn thèm thuốc sẽ khiến cho bạn mệt mỏi và khó chịu, nhưng không sao hết, bạn đang dần loại bỏ những tạp chất độc hại ra khỏi cơ thể mình, mức oxy trong cơ thể trở lại bình thường.

Nhịp tim sẽ trở lại bình thường khi bỏ thuốc lá

Nhịp tim sẽ trở lại bình thường khi bỏ thuốc lá

+ Sau 48 giờ cai thuốc: sự khó chịu của những cơn thèm thuốc vẫn sẽ ảnh hưởng đến bạn, thế nên bạn luôn cảm thấy miệng nhạt và đắng, vị giác biến mất, tuy nhiên giác quan của bạn sẽ dần cải thiện như xưa. Huyết áp của bạn sẽ ổn định hơn và hô hấp bớt khó khăn hơn.

+ Sau 1 – 3 tháng cai thuốc: bạn sẽ cảm nhận thấy rõ sự hồi phục của hệ tuần hoàn trong cơ thể, hơi thở trở nên bớt khò khè và nặng nề hơn, cơ thể hoạt động thoải mái và năng động hơn.

+ Sau 1 năm cai thuốc: bạn có thể yên tâm những căn bệnh tim mạch như đau tim, đau thắt ngực, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,… sẽ không đe dọa bạn nữa, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch được giảm xuống, độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể và bạn dần lấy lại được sức khỏe của mình.

3. Cai thuốc lá như thế nào cho hiệu quả?

Để bảo vệ trái tim của bạn, bạn nên giữ một quyết tâm và sự kiên trì trong quá trình bỏ thuốc, vì những cơn thèm thuốc và sự thay đổi của cơ thể có thể làm bạn khó chịu và mệt mỏi.

Những phương pháp điều trị như sử dụng nicotine thay thế và các loại thuốc sẽ giúp cho bạn vượt qua những cơn thèm thuốc dễ dàng hơn, nhất là với những người nghiện thuốc nặng.

Sau đây, bothuoc.net sẽ đưa cho bạn một vài lời khuyên để cai thuốc hiệu quả và có trái tim khỏe mạnh hơn.

+ Tránh ăn thực phẩm có mỡ động vật, thức ăn nhanh và các loại bơ, kem, xúc xích,… đều là loại lipid có hại cho cơ thể, và đặc biệt không tốt cho người cai nghiện vì dễ khiến họ tăng cân và bệnh tim mạch sau khi bỏ thuốc.

Hạn chế ăn mỡ động vật để không bị tăng cân hoặc mắc bệnh tim mạch

Hạn chế ăn mỡ động vật để không bị tăng cân hoặc mắc bệnh tim mạch

+ Hạn chế ăn đồ ngọt như bánh, kẹo, nước giải khát, nước ép trái cây, rượu, bia, bánh mì, khoai,… vì chúng cung cấp lượng calories lớn, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và gây cao huyết áp.

+ Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, trà xanh vô cùng tốt cho cơ thể vì chứa các chất chống oxy hóa, thế nên bạn có thể uống 1 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ quá trình cai thuốc nhanh và hiệu quả hơn.

+ Bổ sung thêm thật nhiều trái cây, ăn trái cây có thể giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc và nó còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 40%. Bằng việc mỗi ngày tăng cường trái cây vào các bữa ăn phụ của mình, bạn đang giúp cho mình có một hình thể đẹp và khỏe mạnh hơn.

+ Bổ sung nhiều nước chính là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nó còn giúp cho bạn quên đi cơn thèm thuốc đang hành hạ. Mỗi ngày 2 lít nước chính là điều tuyệt vời bạn dành cho trái tim của mình đấy.

+ Bạn nên giữ tinh thần thoải mái trong giai đoạn cai thuốc, nhiều người vì cảm giác thèm thuốc mà bị stress. Bạn rất mệt mỏi khi bỏ thuốc lá tim đập nhanh, tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thống tim mạch của bạn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên nghe nhạc, tập thiền, yoga hoặc chia sẻ với gia đình để chống lo âu và căng thẳng khi cai thuốc lá.

Đánh giá bài viết
Share.

Comments are closed.