Bỏ thuốc lá bị đau đầu – Nguyên nhân và cách khắc phục

0

Có rất nhiều hội chứng gây khó chịu sau khi bỏ thuốc lá. Trong đó hiện tượng đau đầu xuất hiện đối với một số trường hợp bỏ thuốc lá. Vậy triệu chứng đau đầu này có ảnh hưởng nghiêm trọng hay liên quan tới bệnh lý nào sau khi bỏ thuốc không? Cách khắc phục đau đầu như thế nào?

1. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này

Trong thời gian cơ thể đang có những chuyển biến tích cực để thích nghi với việc không dùng nicotine trong thuốc lá, thỉnh thoảng bạn sẽ có những cơn đau đầu, nhức đầu trong thời gian ngắn. Nhưng những cơn đau đầu này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn và biến mất.

Bị đau đầu sau khi bỏ thuốc lá

Bị đau đầu sau khi bỏ thuốc lá

Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng đau đầu sau khi bỏ thuốc lá là do: thiếu nicotine, mệt mỏi, stress…

Trong đó, tư tưởng bị stress áp lực khi đối phó với những bứt rứt, khó chịu trong người khi bỏ thuốc lá trong giai đoạn đầu. Tuy đau đầu không gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng có ảnh hưởng không tốt đến cuộc sống và chất lượng công việc.

Biểu hiện của đau đầu khi bỏ thuốc lá

Những cảm giác khó chịu, mệt mỏi xuất hiện mỗi khi cơn đau đầu ập đến. Tuỳ vào cơ địa mỗi người mà có những triệu chứng đau đầu khác nhau như: nhức đầu, đau vùng thái dương, đau vùng trán, đau phía trên sát gần mắt, đau sau gáy…

Nếu như trong quá trình bỏ thuốc lá, bạn gặp phải những triệu chứng của đau đầu trên thì đừng lo lắng quá. Bởi trong giai đoạn này, cơ thể của bạn đang có nhiều thay đổi để lấy lại các chức năng cho các bộ phận trong cơ thể.

2. Cách khắc phục điều trị đau đầu khi bỏ thuốc lá

Uống một ly nước lớn:

Nước rất cần thiết cho cơ thể và có tác dụng tốt hơn bạn nghĩ. Do cơ thể bị mất nước nên gây ra chứng đau đầu. Vì vậy, bạn hãy bổ sung uống đủ 1 ly nước lớn những khi đau đầu cũng có tác dụng trong việc giảm đau và nâng cao sức khỏe cơ thể.

Uống 1 ly nước lớn cũng giúp bạn giảm cơn đau đầu

Massage, trị liệu bằng dầu thơm:

90% nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng gây ra. Massage có tác dụng rất tuyệt vời để giảm thiểu tình trạng do căng thẳng gây ra. Bằng cách sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ vùng quanh đầu, mặt và cổ để giúp nhanh chóng xua tan đi những cơn đau đầu.

Đồng thời, bạn có thể sử dụng tinh dầu kết hợp cùng với massage như: cúc La Mã, bạc hà, khuynh diệp, oải hương… Những tinh dầu này sẽ làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau hoàn toàn.

Tắm nước nóng:

Cách làm này đơn giản và thực hiện được luôn tại nhà. Bằng cách sử dụng vòi hoa sen xôi nước ấm xuống vùng cổ và sau lưng.

Tắm nước nóng giúp thư giãn , giảm đau đầu

Tắm nước nóng giúp thư giãn , giảm đau đầu

Nước ấm sẽ giúp các cơ bắp của bạn được thư giãn và lưu thông máu được dễ dàng. Khi tắm nước nóng thì bạn còn có thể kết hợp xà bông có tinh dầu thơm cùng với massage để thư giãn hơn.

Chườm lạnh:

Ngoài tắm nước nóng, bạn chuẩn bị một chiếc khăn lạnh hoặc một túi đá lạnh hay bất cứ thứ gì để có thể chườm mát được.

Chườm những loại khăn lạnh, túi đá lạnh đó vào phía sau cổ hoặc những chỗ đau nhức tầm khoảng 5-10 phút, sẽ giảm những cơn đau đầu đi đáng kể.

Bấm huyệt:

Bấm đầu ngón tay cái một lực mạnh thích hợp vào những vùng huyệt chính như: Thái dương (giao điểm giữa đường ngang từ đuôi mắt ra cung lông mày), huyệt vùng ấn đường (nằm giữa 2 cung của lông mày), hợp cốc (vị trí cao nhất của hổ khẩu bàn tay), phong trì (phần hõm sau gáy của 2 bên), thái xung (nằm giữa kẽ ngón chân chân), ngoại quan (phía sau cẳng tay). Thực hiện bấm huyệt lặp lại từ 1 – 2 lần mỗi ngày, mỗi lần bấm từ khoảng 2-3 phút.

Thư giãn và nghỉ ngơi:

Đau đầu do bị stress và những bứt rứt, khó chịu trong người thì bạn rất cần được thư giãn và nghỉ ngơi. Bạn nên có một giấc ngủ ngắn, hoặc tìm một nơi yên tĩnh nhắm mặt lại và thư giãn sẽ giúp những cơn đau đầu giảm đi đáng kể.

Chú ý chế độ ăn uống:

Có một số loại thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến hiện tượng đau đầu. Và mỗi người đều có phản ứng đau đầu khác nhau với mỗi loại thực phẩm đó.

Do đó, bạn nên lựa chọn những thức ăn phù hợp. Bạn có thể tham khảo thêm một số những thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Bổ sung canxi:

Thực phẩm giàu canxi rất tốt cho người bị đau đầu

Thực phẩm giàu canxi rất tốt cho người bị đau đầu

Canxi là thành phần không thể thiếu giúp chắc xương khớp, thư giãn và tăng lưu lượng tuần hoàn máu sẽ giúp giảm các cơn đau. Chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung đầy đủ cả canxi cùng magie để cơ thể khoẻ mạnh, phòng ngừa đau đầu.

Luyện tập thể dục:

Luyện tập thể dục , thể thao sẽ làm giảm mức độ nghiệm trọng của triệu chứng đau đầu tấn cộng bạn. Nhờ tác dụng lưu thông máu trong cơ thể, và cung cấp đủ oxy đến não nhiều hơn sẽ giúp ngăn chặn những cơn đau đầu tái phát trở lại. Những bài tập vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe đạp… là những bài tập rất tốt phù hợp với người bỏ thuốc lá.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn biết thêm thông tin về triệu chứng cũng như các cách khắc phục khi gặp phải hiện tượng đau đầu khi bỏ thuốc lá. Chúc các bạn có một tinh thần thoải mái, khoẻ mạnh để sẵn sàng cho quá trình bỏ thuốc lá thành công.

4 (80%) 1 vote
Share.

Comments are closed.